Tome conta de si!


Tome conta de si!

Faça exercício regularmente!
Mantenha um peso saudável e uma
dieta variada, rica em frutos e vegetais.
Beba com moderação.
Não fume.
Visite o médico uma vez por ano.
Conheça bem o seu corpo.
Se notar qualquer mudança, consulte o seu médico.
Participe no Programa Nacional de Rastreio
do Cancro da Mama.
Se o Programa não está ainda disponível
na zona onde vive, peça ao seu médico
para fazer uma mamografia de 2 em 2
anos, a partir dos 40 anos.

Sinais de alerta:
Alterações no tamanho, volume ou
forma da mama.
Um novo caroço ou espessamento
localizado numa mama ou axila.
Franzido ou enrugamento, ondulação
ou vermelhidão.
Mudanças na posição do mamilo, uma
alergia ou descarga do mamilo .
Dor ou desconforto que é novidade
para si e que sente só num lado.
Mais vale prevenir do que remediar, e ás vezes não dá para remediar...

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Crepúsculo é o que esta a dar

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